Over Leefstijl Leiden
Welkom bij Leefstijl Leiden waar particulieren en bedrijven worden geholpen naar een gezonder en energieker leven. Met coaching en advies op het gebied van voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning brengen we balans terug in het dagelijks leven. Geen ingewikkelde theorieën, maar praktische tips en begeleiding die écht werken – gebaseerd op ervaringen uit het dagelijks leven.
Leefstijl Leiden staat voor haalbare stappen, meer energie en duurzame verandering.
Over Shirley
Mijn naam is Shirley Lucas. Jarenlang heb ik geworsteld met het hebben én behouden van een gezond gewicht. Ondanks dat ik altijd actief was en graag sportte, miste ik structuur, een duurzame aanpak en vooral een levensstijl die bij mij paste.
Na veel vallen en opstaan, besloot ik het anders te doen. Ik nam een radicale beslissing: een periode zonder alcohol, met volle focus op mijn gezondheid en mentale kracht. Door veel te lezen, me te verdiepen in gedragsverandering en met hulp van coaching en begeleiding, ben ik op weg gegaan naar de fitste versie van mezelf.
En het is mij gelukt.
💪 Leefstijlcoach & Motivator
Deze reis heeft mij niet alleen fysiek veranderd, maar ook mijn missie helder gemaakt. Inmiddels ben ik gediplomeerd leefstijlcoach en gedreven om anderen te helpen bij hun eigen proces. Want ik ben ervan overtuigd dat iedereen dit kan; je kunt meer dan je denkt!
Ik begeleid mensen naar een duurzame leefstijl, met aandacht voor structuur, gewoonten, voeding, beweging en vooral: volhouden. Geen tijdelijke oplossingen, maar een plan dat past bij jouw leven.
Daarnaast geef ik sportlessen om mensen letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen.
🏢 Voor bedrijven
Met mijn achtergrond als facilitair manager heb ik jarenlange ervaring in zowel de zakelijke dienstverlening als de publieke sector. Ik combineer mijn dienstverlenende houding, organisatorisch vermogen en energieke aanpak om ook binnen bedrijven het verschil te maken.
Ik bied onder andere:
- Leefstijlcoaching voor medewerkers
- Workshops over leefstijl & vitaliteit
- Dagvoorzitterschap of presentatie van events
- Organisatie van sport- en teambuildingactiviteiten
Een fitte organisatie begint bij fitte mensen. Ik help die beweging op gang te brengen.
Ervaringen
“Door de persoonlijke coaching van Shirley heb ik mijn doelen behaald. Haar aanpak is persoonlijk en betrokken. Met focus op het zetten van kleine stappen waardoor het uiteindelijk makkelijker vol te houden is.”
Vincent
“Ik ben altijd bezig geweest met gezonde voeding en sporten, maar merkte dat ik mijn doelen -meer energie en een strakker lichaam- desondanks niet bereikte. Dankzij Shirley is daar verandering in gekomen. Ze heeft me enorm geholpen door me de juiste handvatten én de motivatie te geven om mijn doelen op effectievere manier aan te pakken.
Shirley straalt positiviteit uit, luistert aandachtig en stelt precies de juiste vragen. Ik voel me nu gezond, energiek en merk dat ik ook op andere gebieden stappen zet om mijzelf verder te ontwikkelen.”
Petra
Neem contact op!
Benieuwd wat leefstijl coaching voor jou kan betekenen? Of wil jij hulp bij het organiseren van meer vitaliteit binnen jouw organisatie? Neem contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.